Damit Bewegung der Gesundheit nutzt, müssen bestimmte Voraussetzungen erfüllt sein. Der richtige Bewegungsmix hält alle körperlichen Fähigkeiten in Schwung. Egal, ob die körperliche Aktivität die Ausdauer oder die Kraft beansprucht: Es kommt auf die Dosis an, damit Bewegung gezielt wirkt.
Quelle: www.gesundheit.gv.at: Gesunde Bewegung